근력 운동은 신체를 지지하는 근육을 강화하고 균형 잡힌 자세를 유지하는 데 도움을 준다. 많은 사람들은 운동을 어렵게 생각하지만, 자신의 체중을 활용한 간단한 동작만으로도 충분한 자극을 줄 수 있다. 스쿼트, 팔굽혀펴기,...